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Inscrição em atividade

Levantamento de Peso Olímpico (LPO) - Módulo Básico

Valor do curso: R$143,75

Valor para aluno e ex-aluno UNISUAM: R$115,00

O curso oferece um sólido embasamento na práxis das técnicas básicas de LPO, nos exercícios Clássicos de Arranco e Arremesso e suas varrições, apontando o seu foco para os exercícios educativos e o pleno aprendizado dessas técnicas, como também, as metodologias de ensino mais utilizadas: Inversa e Tradicional. Inclui, ainda, a fundamentação dos Exercícios Preparatórios/Auxiliares. Oferece momento de feedback ao final do curso, com o objetivo de identificar o aprendizado teórico-prático do conhecimento adquirido/produzido durante o mesmo, por intermédio de Laboratórios de Avaliação Prática.

Campo Grande
Datas:
19/05/2018 - SÁB

Bonsucesso
Datas:
26/05/2018 - SÁB

Horário: 08:00 às 17:00


*Mínimo de 10 alunos para a formação da turma.

1-Introdução ao Levantamento de Peso Olímpico (LPO)
- Apresentação;
- Aprendizagem;
- História do LPO;
- Principais Atletas;
- Escolas de LPO;
- Pirâmide do Sucesso;
- Normas de Segurança;

2-Biomecânica do Levantamento Olímpico
- Movimentos do LPO;
- Cadeia Cinética Fechada X Cadeia Cinética Aberta;
- Levantamentos Olímpicos (Por que?);
- Tabela de recrutamento de unidade motoras;
- Mecânica do Arranco e do Arremesso;
- Biomecânica dos Levantamentos (Arranco e Arremesso);
- Princípios Biomecânicos Básicos que regem os Levantamentos;
- Potência;
- Força Máxima
- Pontos Chave;
- Geração de Força;
- Arranco e Arremesso (Pontos Chaves)

3- Avaliação postural e testes motores aplicados ao levantamento Olímpico
- Teste padrão de análise postura e movimento funcional (Baropodometria e alinhamento postural);
- Fundamentação dos Educativos (Estágios);
- Postura da barra sobre a cabeça;
- Alinhamento Postural;
- Elos da corrente (Articulações de Estabilidade e de Mobilidade);
- Alinhamento da Pelve;
- Avaliação do atleta (Análise dos centros de pressão após o clean);
- Agachamento Profundo com a Barra sobre a cabeça (Overhead Squat - Objetivos);
- Agachamento Frontal (Front Squat - Objetivos);
- Afundo com a Barra sobre a cabeça (Lunge - Objetivos);
- Postura do Agachamento;
- Exercícios Preparatórios (Agachamentos, Desenvolvimentos, Levantamentos Terra, CORE);
- Postura Atlética;
- Agachamento sem Profundidade (2 Fase - Preparação para o Jerk);
- Controle dos Joelhos;
- Identificação de Encurtamentos e Fraquezas;
- Alongamentos;
- Fortalecimentos.

Data de início 26/05/2018 às 08h00
Valor R$ 143,75
Carga horária 8h
Formato Presencial
Código PQF03066
Período de Inscrição 04/04/2018 08h00 até25/05/2018 21h00
Período de Realização 26/05/2018 08h00 até26/05/2018 17h00
Número de aulas 1
Local Bonsucesso
Valor R$ 143,75
Formas de Pagamento boleto
cartão

Data de início 19/05/2018 às 08h00
Valor R$ 143,75
Carga horária 8h
Formato Presencial
Código PQF03064
Período de Inscrição 03/04/2018 08h00 até18/05/2018 21h00
Período de Realização 19/05/2018 08h00 até19/05/2018 17h00
Número de aulas 1
Local Campo Grande
Valor R$ 143,75
Formas de Pagamento boleto
cartão