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Inscrição em atividade

Levantamento de Peso Olímpico (LPO) - Módulo Básico

Valor do curso: R$143,75

Valor para aluno e ex-aluno UNISUAM: R$115,00

O curso oferece um sólido embasamento na práxis das técnicas básicas de LPO, nos exercícios Clássicos de Arranco e Arremesso e suas varrições, apontando o seu foco para os exercícios educativos e o pleno aprendizado dessas técnicas, como também, as metodologias de ensino mais utilizadas: Inversa e Tradicional. Inclui, ainda, a fundamentação dos Exercícios Preparatórios/Auxiliares. Oferece momento de feedback ao final do curso, com o objetivo de identificar o aprendizado teórico-prático do conhecimento adquirido/produzido durante o mesmo, por intermédio de Laboratórios de Avaliação Prática.

Bonsucesso
Datas:
20/10/2018 - SÁB

Horário: 08:00 às 17:00

*Mínimo de 10 alunos para a formação da turma.

1-Introdução ao Levantamento de Peso Olímpico (LPO)
- Apresentação;
- Aprendizagem;
- História do LPO;
- Principais Atletas;
- Escolas de LPO;
- Pirâmide do Sucesso;
- Normas de Segurança;

2-Biomecânica do Levantamento Olímpico
- Movimentos do LPO;
- Cadeia Cinética Fechada X Cadeia Cinética Aberta;
- Levantamentos Olímpicos (Por que?);
- Tabela de recrutamento de unidade motoras;
- Mecânica do Arranco e do Arremesso;
- Biomecânica dos Levantamentos (Arranco e Arremesso);
- Princípios Biomecânicos Básicos que regem os Levantamentos;
- Potência;
- Força Máxima
- Pontos Chave;
- Geração de Força;
- Arranco e Arremesso (Pontos Chaves)

3- Avaliação postural e testes motores aplicados ao levantamento Olímpico
- Teste padrão de análise postura e movimento funcional (Baropodometria e alinhamento postural);
- Fundamentação dos Educativos (Estágios);
- Postura da barra sobre a cabeça;
- Alinhamento Postural;
- Elos da corrente (Articulações de Estabilidade e de Mobilidade);
- Alinhamento da Pelve;
- Avaliação do atleta (Análise dos centros de pressão após o clean);
- Agachamento Profundo com a Barra sobre a cabeça (Overhead Squat - Objetivos);
- Agachamento Frontal (Front Squat - Objetivos);
- Afundo com a Barra sobre a cabeça (Lunge - Objetivos);
- Postura do Agachamento;
- Exercícios Preparatórios (Agachamentos, Desenvolvimentos, Levantamentos Terra, CORE);
- Postura Atlética;
- Agachamento sem Profundidade (2 Fase - Preparação para o Jerk);
- Controle dos Joelhos;
- Identificação de Encurtamentos e Fraquezas;
- Alongamentos;
- Fortalecimentos.

Sobre o professor: Especialista em Alto Rendimento Esportivo, na modalidade Atletismo ABT-COB (Academia Brasileira de Treinadores - Comitê Olímpico do Brasil);Especialista em Desenvolvimento Esportivo, na modalidade Atletismo ABT-COB (Academia Brasileira de Treinadores - Comitê Olímpico do Brasil);Especialista em Metodologia do Treinamento para Esporte de Alto Rendimento NAR-SP (Núcleo de Alto Rendimento de São Paulo);Especialista em Treinamento Desportivo pela EEFD/UFRJ;Bacharel em Educação Física EEFD/UFRJ;Membro do Grupo de Pesquisas em Treinamento Desportivo da EEFD/UFRJ;Certificado de Extensão em Treinamento Desportivo da Formação ao Alto Rendimento na Universidade Estatal de Cultura Física, Esportes e Turismo de Moscou na Rússia;Certificado em Levantamento Olímpico pela IWF (International Weightlifting Federation); Certificado em Levantamento Olímpico pela Varbanov School Of Weightlifting (Varna-Bulgária);Certificado Nível 2 em Treinamento de Força e Levantamento Olímpico pela Eleiko (Halmstad-Suécia);Treinador Oficial de Atletismo Certificado Nível 1 pela IAAF (International Association of Athletics Federations);Dissertante de Mini Atletismo da CBAt IAAF (Confederação Brasileira de Atletismo/ International Association of Athletics Federations);Consultor Técnico da CLRD e do IDEC em Atletismo e em Treinamento de Força; Head Coach do CrossFit Jundiaí-SP;Ex-Preparador Esportivo/Físico e Assistente Técnico de Atletismo Centro Nacional de Desenvolvimento de Atletismo (Bragança Paulista-SP); Ex-Consultor Técnico em Treinamento de Força da equipe do Esporte Clube Pinheiros nas provas de Velocidade, Meio Fundo e Fundo do Atletismo;Ex-Consultor Técnico pelo treinamento de Levantamento Olímpico e Treinador de Atletismo no CIPH - Centro Integrado de Performance Humana.

Data de início 20/10/2018 às 08h00
Valor R$ 143,75
Carga horária 8h
Formato Presencial
Código PQF03383
Período de Inscrição 21/09/2018 08h00 até19/10/2018 21h00
Período de Realização 20/10/2018 08h00 até20/10/2018 17h00
Número de aulas 1
Local Bonsucesso
Colaboradores Marcus Vinicius da Costa

Professor

Valor R$ 143,75
Formas de Pagamento boleto
cartão